Graines
Fait partie de :
Aliments d'origine végétale, Aliments et boissons à base de végétaux
Contient :
- Céréales en grains
- Chia
- Graines de coton
- Graines de cucurbitacées
- Graines de fenouil
- Lins
- en:Fox nuts
- en:Hemp seeds
- Graines de légumineuses
- Graines de lotus
- Mélanges de graines
- Graines de moutarde
- Graines de pavot
- Graines de grenade
- en:Prepared unshelled nuts or seeds
- en:Raw nuts or seeds
- en:Safflower seeds
- Sésame
- en:Shelled seeds
- Graines de tournesol
- Graines de frêne épineux
Tableau nutritionnel
Composition nutritionnelle moyenne pour les 9827 produits de la catégorie Graines dont les informations nutritionnelles sont connues (sur un total de 11082 produits).
Tableau nutritionnel | Tel que vendu pour 100 g / 100 ml |
Ecart type | Minimum | 10ème centile | Médiane | 90ème centile | Maximum |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Énergie |
1 240 kj (298 kcal) |
584 kj (140 kcal) |
0 kj (0 kcal) |
339 kj (82 kcal) |
1 450 kj (347 kcal) |
2 230 kj (540 kcal) |
5 630 kj (3140 kcal) |
Matières grasses | 6,99 g | 12,4 g | 0 g | 0,5 g | 1,8 g | 40 g | 91,8 g |
Acides gras saturés | 0,944 g | 1,52 g | 0 g | 0,01 g | 0,3 g | 4,61 g | 64 g |
Acides gras monoinsaturés | 3,4 g | 4,11 g | 0 g | 0,1 g | 2 g | 15,8 g | 21 g |
Acides gras polyinsaturés | 11,8 g | 11,5 g | 0 g | 0,1 g | 4,7 g | 31 g | 41 g |
Acides gras Oméga 3 | 12 000 mg | 8 560 mg | 0 mg | 20 mg | 17 400 mg | 21 000 mg | 38 200 mg |
Acides gras Oméga 6 | 6 880 mg | 6 470 mg | 8,9 mg | 26 mg | 6 000 mg | 19 600 mg | 23 000 mg |
Acides gras trans | 0 g | 0,003 g | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | 42,9 g |
Cholestérol | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 0 mg | 23,7 mg |
Glucides | 39,1 g | 26,9 g | 0 g | 5,5 g | 36 g | 78 g | 93 g |
Sucres | 1,42 g | 1,4 g | 0 g | 0 g | 1 g | 4,5 g | 80 g |
Sucres ajoutés | 0,096 g | 0,333 g | 0 g | 0 g | 0 g | 1,25 g | 13,8 g |
Fibres alimentaires | 6,75 g | 5,72 g | 0 g | 1 g | 5,1 g | 18,1 g | 90 g |
Protéines | 11,7 g | 7,04 g | 0 g | 3,6 g | 8,3 g | 24,7 g | 100 g |
Sel | 0,253 g | 0,347 g | 0 g | 0 g | 0,03 g | 0,93 g | 72 g |
Alcool | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol | 0 % vol |
Vitamine A (rétinol) | 31,1 µg | 60 µg | 0 µg | 0 µg | 0 µg | 186 µg | 77 000 µg |
Vitamine D | 0,4 µg | 0,943 µg | 0 µg | 0 µg | 0 µg | 3,75 µg | 4,2 µg |
Vitamine E (tocophérol) | 6,9 mg | 6,24 mg | 0,02 mg | 0,11 mg | 5,3 mg | 29 mg | 37,7 mg |
Vitamine C (acide ascorbique) | 3,37 mg | 4,74 mg | 0 mg | 0 mg | 2,77 mg | 17,1 mg | 62 mg |
Vitamine B1 (Thiamine) | 0,531 mg | 0,367 mg | 0 mg | 0,22 mg | 0,5 mg | 1,3 mg | 8 000 mg |
Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,121 mg | 0,101 mg | 0 mg | 0 mg | 0,08 mg | 0,25 mg | 0,33 mg |
Vitamine B3/PP (Niacine) | 5,65 mg | 2,25 mg | 1,17 mg | 3,24 mg | 6,2 mg | 9,62 mg | 9,78 mg |
Vitamine B6 (Pyridoxine) | 0,499 mg | 0,278 mg | 0,05 mg | 0,2 mg | 0,5 mg | 1,6 mg | 27,8 mg |
Vitamine B9 (Acide folique) | 124 µg | 131 µg | 3,7 µg | 3,8 µg | 81 µg | 479 µg | 130 000 µg |
Vitamine B5 (Acide pantothénique) | 1,19 mg | 0,557 mg | 0,002 mg | 0,2 mg | 1,3 mg | 2,1 mg | 301 mg |
Potassium | 516 mg | 269 mg | 0,732 mg | 82,8 mg | 482 mg | 969 mg | 2 270 mg |
Calcium | 140 mg | 184 mg | 0 mg | 5,92 mg | 63 mg | 626 mg | 886 mg |
Phosphore | 391 mg | 167 mg | 0,033 mg | 196 mg | 364 mg | 736 mg | 2 800 mg |
Fer | 5,63 mg | 2,37 mg | 0 mg | 1,7 mg | 6 mg | 8,8 mg | 17 000 mg |
Magnésium | 159 mg | 79,7 mg | 0,122 mg | 78 mg | 122 mg | 330 mg | 922 mg |
Zinc | 3,72 mg | 1,37 mg | 0,003 mg | 1,8 mg | 3,4 mg | 6,6 mg | 9,8 mg |
Cuivre | 0,782 mg | 0,528 mg | 0 mg | 0,1 mg | 0,9 mg | 1,5 mg | 1,6 mg |
Manganèse | 2,34 mg | 3,32 mg | 0,002 mg | 0,47 mg | 1,6 mg | 13 mg | 15 mg |
Fruits‚ légumes‚ noix et huiles de colza‚ noix et olive | 35,1 % | 43,3 % | 0 % | 0 % | 0 % | 100 % | 100 % |
Fruits‚ légumes et noix - séchés | 3,15 % | 16,1 % | 0 % | 0 % | 0 % | 22 % | 100 % |
Fruits‚ légumes‚ noix et huiles de colza‚ noix et olive (estimation manuelle avec la liste des ingrédients) | 64,8 % | 33,6 % | 0 % | 6 % | 65,8 % | 100 % | 100 % |
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